Himang
Stres dan kelelahan adalah dua hal yang sering dihadapi oleh banyak orang selama pandemi COVID-19.
Ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti khawatir tentang kesehatan dan keamanan, beban kerja yang meningkat, atau kesulitan untuk beradaptasi dengan situasi yang berubah.
Namun, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stres dan kelelahan di tengah pandemi:
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan dengan meningkatkan aliran darah dan mengeluarkan hormon endorfin yang menyebabkan perasaan senang.
2. Beristirahat yang cukup
Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur setiap malam dan beristirahat sesuai dengan kebutuhan Anda.
3. Menjaga jarak sosial yang sehat
Terhubung dengan orang lain dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan khawatir. Namun, pastikan untuk tetap menjaga jarak fisik dan mengikuti protokol kesehatan yang ditentukan.
4. Bermeditasi atau melakukan relaksasi
Meditasi atau relaksasi dapat membantu Anda untuk meredakan stres dan kelelahan dengan menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
5. Menjaga keseimbangan makan
Makan makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu Anda untuk tetap sehat secara fisik dan mental.
6. Membuat jadwal harian yang realistis
Membuat jadwal harian yang realistis dapat membantu Anda untuk mengatasi beban kerja yang meningkat dan menjaga keseimbangan antara waktu kerja dan waktu pribadi.
7. Mencari bantuan profesional jika diperlukan
Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi stres dan kelelahan Anda, carilah bantuan dari profesional kesehatan mental yang berpengalaman.
Ingatlah untuk menjaga diri Anda dan orang-orang yang Anda cintai selama pandemi dengan mengikuti protokol kesehatan yang ditentukan dan menjaga jarak fisik. Dengan mengikuti beberapa cara ini, Anda dapat mengatasi stres dan kelelahan di tengah pandemi.
No comments