7 tips membuat makanan sehat dengan mudah

Makanan sehat bukan hanya baik untuk kesehatan, tapi juga dapat membuat Anda merasa lebih energik dan segar. 

Namun, memasak makanan sehat sering dianggap sebagai sesuatu yang rumit dan memakan waktu. Padahal, dengan beberapa trik dan tips yang tepat, Anda dapat dengan mudah menyiapkan makanan sehat di rumah. 

Dalam artikel ini, kami akan memberikan 7 tips untuk membuat makanan sehat dengan mudah, tanpa harus mengorbankan rasa atau waktu.

1. Mulailah dengan dasar-dasar

Memiliki dapur yang teratur dan terisi dengan bahan-bahan dasar sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan ikan akan memudahkan Anda untuk membuat makanan sehat dengan cepat.

2. Pilih bahan-bahan yang segar

Pilih bahan-bahan segar daripada yang dalam kemasan atau dalam kaleng. Buah-buahan dan sayuran segar memiliki lebih banyak nutrisi dan rasa yang lebih kuat daripada yang sudah diolah.

3. Gunakan bahan-bahan yang sesuai

Saat memasak, pilih bahan-bahan yang sesuai untuk jenis makanan yang akan Anda buat. Contohnya, saat membuat salad, gunakan minyak zaitun sebagai dressing dan saat membuat sup, gunakan kaldu daripada santan.

4. Banyak menggunakan rempah-rempah

Rempah-rempah seperti bawang putih, jahe, dan bawang merah dapat memberikan rasa yang kuat tanpa harus menambahkan garam atau gula.

5. Banyak menggunakan bahan-bahan rendah lemak

Pilih daging tanpa lemak, susu rendah lemak, atau tepung kacang-kacangan sebagai bahan dasar untuk memasak.

6. Banyak menggunakan bahan-bahan yang berkalori rendah

Pilih sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian sebagai bahan dasar untuk memasak.

7. Jangan lupa untuk menikmati makan

Ingatlah bahwa makan sehat bukan berarti Anda harus menghindari makanan yang Anda sukai. Cobalah untuk menikmati makanan sehat Anda dengan cara yang berbeda dan jangan lupa untuk menikmati makan Anda.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat dengan mudah membuat makanan sehat di rumah. Ingatlah bahwa makan sehat bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tapi juga bagaimana Anda membuatnya. 

Selalu ingat untuk menikmati makan Anda dan jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda tidak selalu mampu membuat makanan sehat.